［No.7］

    How much you eat or calories to BMI : New standards to suit your physique

                                　　　　　　　　          February 5, 2014 Asahi Shimbun

　Criteria that define the amount of food to be taken per day vary widely. On Feb 3, the Ministry of Health, Labour and Welfare decided on a total of 2,000 calories in one day. Representative goals and objectives are calculated as BMI from height and weight. BMI reflects the differences in physique by the individual and its purpose is to lead to the prevention of lifestyle-related diseases.

　Changes include new BMI targets from 18.5 to 24.9 in the 18〜49 age range and a raised lower limit for people 50 or more. This was based on data about nutrition decreasing as age increases.

　Previously women in their 30’s and 40’s needed 2,000 kcal per day and men 18 to 49 required 2,650 kcal but they were not applicable to some people such as petite women and men of high stature. For the prevention of lifestyle-related diseases, reduction of body weight is recommended and there will be new standards that can be used for a person predisposed to disease.

　In addition, the changes include reducing the daily amount of salt: 8g for men over the age of 15 ( currently 9g) and 7g for women ( currently 7.5g) .

The new standards will begin from 2015 fiscal year and they are to be utilized in diets such as at nursery schools and canteen offices nationwide. 

                     　　　　Age　　　 　   Target BMI

　　　　　　　　　　 18〜49         　　 18.5〜24.9

　　　　　　　　　　 50〜69　　　 　   20〜24.9

　　　　　　　　　　 70  or more　　   21.5〜24.9

                                (Unisex)

                   BMI = body weight (kg) ÷ height (m) ÷ Height

                                             * BMI, Body Mass Index 

                            食べる量、カロリーよりBMIで体格に合わせ新基準

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝日新聞2014年2月5日

　1日にとるべき食事の量を定めている食事摂取基準が、大きく変わる。厚生労働省は3日、朝昼晩で計2,000キロカロリーなどとエネルギー量を決めていたのを改め、身長と体重から算出するBMIの目標を示し、それを維持できる量を薦める方針を決めた。個人による体格の違いを反映させ、生活習慣病の予防につなげる目的だ。

　目標とするBMIは18〜49歳で18.5〜24.9と設定。50代以上は下限を上げる。国内外の論文をもとに総死亡率が低い範囲などを検討、年齢が高いほど栄養状態が悪い人の割合が増えることを踏まえた。

　これまで30,40代で運動量が中くらいの女性は1日２,０００キロカロリー、18〜49歳の同様の男性は2,650キロカロリーが必要量とされていたが、高身長の女性や小柄な男性などに対応できなかった。生活習慣病の改善や重症化予防では、体重の減少が推奨されており、病気の可能性がある人にも使える基準にする。

　このほか、食塩の1日の目量を厳格化。15歳以上の男性は8グラム（現在は9グラム）、女性7グラム（同7.5グラム）とする。

　新たな基準は2015年度から、全国の事業所の社員食堂や保育所などの食事に活用される。

　　　　　　　　　　　年齢　　　　目標とするBMI

　　　　　　　　　　 18〜49             18.5〜24.9

　　　　　　　　　　 50〜69　　　    20〜24.9

　　　　　　　　　　 70以上 　　　　 21.5〜24.9

    　　　　　　　　　　 　    (男女共通)

　　　　　　BMI=体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長　

　　　　　　　　　*　BMI (Body Mass Index) 肥満度

　　　　　　　　男子の理想的BMIは23〜27がBestとか、、、。

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